Не забываем делать упражнения для красивой попки ,три или больше раз в неделю, во время тренировки пейте не много воды(не газированной)упражнения выполняйте по 3 подхода. в каждом подходе 15 упражнений каждой ногой.
Удачи Вам! Немного фото тех кто добился хороших успехов.
