in a healthy body

Хорошо мечтать о красивом и здоровом теле. Лучше им заняться как следует,правильно питаться и заниматься спортом.Если нет возможности заняться спортом то первый шаг к красивому телу это правильное питание, а вот когда увидите результаты после правильного питания то и появиться желание заняться спортом.По своему опыту знаю)))

В последнее время все чаще говорят о правильном питании, т.е. таком, которое не только не причиняет организму вреда, но и приносят пользу. Об этом пишут в газетах, делают специальные передачи и репортажи на телевидении.
Конечно, здоровая еда – это прекрасно, вот только… У людей складывается впечатление, что правильное питание – это прежде всего дорогое питание. Так ли это на самом деле?
Разумеется, нет. Я расскажу Вам, как питаться правильно, т.е.

с пользой для здоровья, и недорого. 1. Ограничьте потребление вредных продуктов: жиров, сахара, соли. 2. По мере возможности, заменяйте тяжелые перекусы (чипсами, сухариками, картофелем фри и пр.) более легкой пищей: например, жареным фундуком или миндалем.

3. Замените газированные напитки минеральной водой, чаем или фруктовыми соками. 4. Помните о продуктах, имеющих большую питательную ценность для организма: йогурте, молоке и замороженных фруктах. 5.

Замените искусственные сладости (конфеты, пирожные) натуральными (фруктами, медом). 6. Время от времени не отказывайте себе в удовольствии съесть кусочек шоколада или клубнику со взбитыми сливками. 7. Замените сливочное масло в бутербродах на арахисовое.

8. Замените белый хлеб и выпечку ржаным хлебом и овсяными хлопьями. 9. Предпочитайте белое мясо красному, а отварное – жареному.